橘皮組織是脂肪細胞中廢物堆積引起的，這種堆積增多、成長，就會在皮膚表面顯現。之所以廢物會堆積起來，其實是因為我們日常生活中沒有讓淋巴液充分流動。
淋巴液是在身體中處循環的淋巴管中流動的液體，脂肪細胞產生的廢物都是通過淋巴液的流動輸送到腎臟，然後後經由腎臟處理、排出體外的。
因此，如果淋巴液流動不暢通，廢物就無法回收，在人體內越積越多，成長為橘皮組織。根據以上的橘皮組織成因，給出日常生活中能夠做到的橘皮組織應對法。我們一個一個來看。
對策1.上午合計步行30分鐘以上
淋巴液自身無法流動，淋巴液的流動需要依靠肌肉的伸縮。如果不經常走路運動肌肉的話，淋巴也就會停滯，廢物就會殘留，所以經常走路可以使橘皮組織的生長停止。睡眠中淋巴液是停滯不動的，而脂肪細胞卻為了維持體溫，持續活動。因此，脂肪細胞產生的廢物會一直堆積到早晨。
於是，為了讓夜裡堆積下來的廢物流動、並完全輸送到腎臟，有必要在上午多走走路。步行3000步、換算成時間的話約30分鐘左右，被認為比較好。因此即使上班、上學路上需要走路，如果不足30分鐘，還是不夠的。
對策2.每隔2個小時喝1杯水(200ml)
人體由於呼吸和發汗，每2個小時需要消耗大約1杯水的水分。因此，如果每2個小時不喝1杯水的話，水分就會不足，淋巴液的的水量會減少，導致廢物難以流動，從而造成橘皮現象。有意識的提醒自己每2個小時喝一杯水吧!
對策3.避免口味過重(鹽分過多)的調味
第3個對策和飲食生活息息相關。偏好口味偏重的調味的人，需要注意一下了。攝入鹽分過多的食物，脂肪細胞中的鹽分會增加，為了降低鹽分濃度，淋巴液中的水分就會流存到脂肪細胞內。這樣一來，廢物就流不出來，從而導致橘皮組織的成長。為了對應橘皮組織，要盡量避免攝入鹽分過多的食物。
