飲食
基本上所有的肌膚問題都會或多或少跟飲食不當有點關係。食物的卡路里不要超過1200千卡，建議多吃些富含纖維素的食物和水果；食鹽以及油膩和甜食要少吃；每天喝水不能少於兩升水，以便按時排除體內毒素和廢棄物質。某些專家認為，正是它們在體內滯留導致橘皮組織的出現。一定要喝排除體內殘渣的飲料，綠茶是不可替代的。對咖啡、烈性酒，特別是碳酸飲料的需求要降到最低。
增加肌肉活動，減少脂肪沉積
擺脫即將形成的橘皮組織，建議騎自行車或者進行自行車模擬器運動，游泳。這些積極的運動可以促進血液循環，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。預防總是好過治療，趁橘皮組織沒出現之前就做好預防才是最好的方法。
注重儀態
各種錯誤的姿勢都會惡化淋巴和血液流動，導致停滯現象，結果就是出現橘皮組織。因此，無論是坐還是走，都要保持正確的儀態。
穿著打扮
不要穿過緊的衣服和鞋子，它們會限制血液循環，導致橘皮組織的形成。
按摩消滅橘皮紋
專業的按摩刷或者按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。建議在按摩時或者按摩後使用專門的預防橘皮組織防護霜，它含有可以改善新陳代謝的成分：藻類、死海鹽、常春藤、咖啡因、維生素A、氨基酸和脂肪分解酵母。
